En cierto modo, el alcohol es la definición de “calorías vacías”.
No proporcionan ningún valor nutricional y ponen toda la quema de grasa en espera. También te hacen almacenar todos los nutrientes que comes mientras bebes.
Es por eso que la combinación de alcohol y comidas rápidas altas en calorías es una receta para un aumento rápido de la grasa.
Entonces, si quiere evitar el aumento de peso no deseado mientras bebe alcohol, un consejo práctico es tratarlo como cualquier otra comida chatarra.
Eso significa que podrías:
• Coma menos calorías durante el día para dejar espacio para el alcohol.
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• Mueva y queme más calorías durante el día para dejar espacio para el alcohol.
• Evite comer alimentos mientras bebe alcohol.
• Evite agarrar los alimentos más grasosos que pueda encontrar después de beber alcohol.
• Sea más activo durante la noche para quemar más calorías.
Eso es practicamente todo.