Prueba surya namaskar .
Es un ejercicio completo.
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1. 5 minutos de calentamiento
2. 10 minutos de carrera / trote / caminata.
3. 10 minutos de flexiones / sentadillas (sigue cambiando entre ellos, 3 series 20 repeticiones).
4. 5 minutos de estiramiento.
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