¿Qué hace la mayoría de las personas mal en el gimnasio? ¿Cuál es la forma correcta de hacerlo?

no usando su propio cerebro la mayoría de la gente pone mucha fe en su entrenador y no hace mucho de lo que piensa. están allí para construir músculo de todos modos, no para el poder del cerebro. pero cada cuerpo es diferente y tenemos que descubrir lo que sucede por nosotros mismos. Necesitamos hacer nuestras propias decisiones. la forma correcta es no apagar tu cerebro en el gimnasio. piense en qué músculos se activan con qué ejercicio. tener una idea de lo que está sucediendo exactamente. aprende tu propia forma entendiendo qué ejercicios están activando qué músculo. haz tus propios cambios después de eso. en el press de banca no está golpeando correctamente la parte superior de tu pecho, inclina la presión. un proceso de pensamiento lógico nunca lo llevará por un camino equivocado.
no aumentando la fuerza. con esto me refiero a que debe seguir aumentando de peso y realizar un seguimiento de ello. tu fuerza debe aumentar durante un período de tiempo, de lo contrario estarás haciendo algo mal. sigue aumentando de peso y repeticiones
no descansando lo suficiente entre series. Los gimnasios llenos deben ser culpados por esto. A menudo he visto personas que no descansan lo suficiente y luego hacen menos repeticiones porque no pueden hacer repeticiones completas. nunca hagas eso.
No estoy estirando demasiado. He visto a mucha menos gente estirarse entre y después de los sets. debe hacerse para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
descansando en bancos o máquinas. si no los está usando, manténgase alejado de ellos.
no haciendo deadlifts y pullups.