Absolutamente. Las personas te dirían que no, pero los estiramientos pueden ayudarte a recuperarte más rápido debido a lo siguiente:
1. el estiramiento mejora la circulación de la sangre por lo que permite que los nutrientes se distribuyan mejor desde la sangre hacia los tejidos musculares.
2. el estiramiento alarga las fibras musculares y los músculos con fibras musculares más largas pueden mejorar con el entrenamiento.
3. Los estiramientos mejoran la coordinación y el rango de movimiento. Ambos te permiten realizar mejor tu actividad sin dañarte.
4. A medida que envejecemos, perdemos elasticidad (estiramiento): si no estiramos, estaremos rígidos y no podremos ni siquiera realizar una actividad diaria y regular, por no mencionar realizar sus entrenamientos con un rango completo de movimiento / formas apropiadas .
Si desea obtener más información sobre por qué los entrenamientos de estiramiento son importantes para una recuperación adecuada, una mejor condición física y una mejor salud en general, puede verificarlo a continuación:
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Espero que esto ayude 🙂
