Puramente teniendo en cuenta las calorías quemadas durante el entrenamiento, definitivamente es cardio, pero si se considera la quema posterior y la grasa corporal total quemada a largo plazo, el entrenamiento con pesas es mucho mejor.
Si su objetivo es parecer delgado y tonificado y centrarse en la máxima quema de grasa, debe centrarse en el entrenamiento con pesas.
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Los ejercicios de levantamiento de pesas son mejores debido al efecto después de la quema (un nivel metabólico elevado quema calorías incluso después de un entrenamiento). Cualesquiera que sean las calorías que quemes durante la sesión, se espera que quemes del 60 al 100% durante la quemadura posterior. Por lo tanto, los ejercicios de levantamiento de pesas son mejores que los entrenamientos de cardio.
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