¡Siempre puedes comer nueces! Incorpore las calorías en su plan general para el día. Las nueces tienen mucho que recomendar, y son un buen refrigerio que te mantiene lleno. Ya conoces el problema de las calorías, así que asegúrate de repartirlas antes de tiempo o agregarlas a otra comida en una cantidad controlada (por ejemplo, en una ensalada, molidas en salsa, incorporadas en albóndigas, salpicadas entre salteadas). verdes, lo que sea). De esa forma sabrá exactamente lo que está obteniendo.
Si los está sacando de un contenedor grande, es muy fácil dejarse llevar. Cuente el número que desea comer y sepárelos, y guarde el recipiente.
