Ir al gimnasio definitivamente te hará sentir mucho más hambriento y, en consecuencia, deberías aumentar tu ingesta dietética, si no te hará mucho más débil y además tenderás a perder peso. Sea cual sea el tipo de ejercicio que elija, ¡asegúrese de comer lo suficiente! 3-4 comidas apropiadas y dos bocadillos en el medio deben ser más que suficientes en un día. Trate de consumir claras de huevo (al menos 4 por día y puede aumentarse gradualmente), legumbres y leguminosas hervidas, brotes y maíz. Coma una buena cantidad de frutas, preferiblemente plátanos, manzanas y bayas.
También se puede preferir la avena, pero se puede obtener con buena cantidad de leche y nueces añadidas. Trate de consumir un mínimo de 400-500 ml de leche en un día (leche entera)
Por favor incorpóralos y definitivamente mejorarás. Mantennos informados si necesitas información adicional 🙂 Buena suerte 🙂
