La mejor guía sobre “cómo perder peso al instante de forma saludable”
(Esta guía le enseñará brevemente cómo perder su peso extra y está compilada de tal manera que todos, desde personas bastante gordas a voluminosas, pueden aprovecharla. He dividido esta guía en tres partes según los tipos de personas gordas que todos puedan obtener un conjunto claro de instrucciones para ellos … … ¡disfruta!)
¿Te sientes menos seguro y avergonzado de estar gordo? ¿Afecta su trabajo diario de rutina porque se siente humillado cuando alguien lo llama fanático de las grasas y luego todo el estrés se acumula en su mente disminuyendo su productividad … es así? Si es … .entonces USTED no está solo. Usted forma la mayor parte de la población mundial. La mayoría de las personas en el mundo son obesas y obesas. Ser gordo no es malo, pero es beneficioso hasta que no imponga una amenaza a tu salud, deforma tu cuerpo o la grasa se acumula en tus vasos sanguíneos dándote un ataque al corazón y otras enfermedades horribles como dolor en las articulaciones. Ser bastante gordo es un símbolo de salubridad así que, su primera tarea es evaluar el clima que está
UN)
Bastante gordo
SEGUNDO)
Han ganado poco más de libras
DO)
Han recolectado seriamente más grasa de lo normal.
Si por suerte caes en la categoría A, es increíble. Vete, eres libre de irte y dejar este artículo. No está obligado a seguir leyendo este artículo, sino solo tenga EN CUENTA ESTE UNO “No deje que el tiempo lo engorde como a todas las otras personas gordas. Eres un bendito y deja que tu grasa sea una bendición para ti “y asegúrate de vigilar muy estrictamente tu DIETA y ESTILO DE VIDA. También asegúrate de hacer suficiente ejercicio DIARIO para mantenerte saludable y con una punta dorada. REPETIR dorado
“Si su trabajo diario exige que se siente durante mucho tiempo ASEGÚRESE de caminar durante dos minutos cada hora”
Eso es todo lo que puedes dejar, pero también puedes apoyarme siguiéndome en mi página de Facebook y suscribiéndote a mi blog y canal de YouTube con enlaces al final del artículo, donde sigo compartiendo algunos consejos geniales y realmente útiles para mantenerte en forma. . Gracias por el pequeño favor ………………… ..
Si todavía por suerte caes en la categoría B, no tienes por qué entrar en pánico, pero el problema necesita tu atención INMEDIATA, ¡digo INMEDIATO!
Su pequeña grasa se puede cortar fácilmente mediante el uso de algunos consejos rápidos DIARIOS.
1)
Beba mucha agua o diga más apropiadamente “ser” un hombre o una mujer acuática.
2)
De acuerdo con la sesión de la Universidad Médica de Utah es nuevo fumar, sentarse durante mucho tiempo aumentará su acumulación de grasa, por lo tanto, tome algunas medidas rápidas cada hora.
3)
Una investigación muestra que cuando comes mucho en días normales, tu tasa de metabolismo aumenta de 4 a 12 por ciento, PERO este aumento en las calorías quemadas no contrarresta por completo el aumento de las calorías consumidas, en última instancia, puedes ganar un poco más de peso.
4)
Otra investigación muestra que cada persona gana de una a dos libras cada año, puede dejar eso consumiendo 100 calorías menos cada día y si ya ha ganado tanto peso, entonces consume 500 calorías menos por día y estará en forma en el asunto de no hay tiempo.
5)
Otra investigación muestra que las personas que comen ensalada antes de las comidas tienen menos probabilidades de engordar en comparación con los demás.
6)
Cuando las ensaladas fueron cubiertas con mozzarella baja en grasa y aderezo italiano bajo en calorías en lugar de alternativas altas en grasa, las mujeres comieron 10 por ciento menos calorías en el transcurso del día … ¡Sorprendente!
7)
Cuando trate de perder peso, con energía, siga su rutina de forma violenta porque muchos estudios han demostrado que la gente mejora cuando siguen planes de pérdida de peso de forma violenta durante largos períodos de tiempo.
8)
Si comienzas hoy con una dieta de 1,200 calorías para mujeres (1,600 para hombres), puedes esperar perder dos libras de grasa real por semana, más la cantidad de agua almacenada naturalmente con grasa corporal y volver a la normalidad. peso de una manera que sea sostenible para el final de este mes.
9)
Las dietas muy bajas en carbohidratos pueden ayudarlo a perder peso rápidamente, pero tienen efectos secundarios muy negativos en su salud, solo funcionan para estrategias de corto plazo, las dietas bajas en carbohidratos le hacen perder su agua por la excreción que regresa después de comenzar las comidas regulares. Para una pérdida de peso efectiva real, reduzca las calorías de sus comidas.
10)
Come a la misma hora todos los días. Esta alimentación regular ayuda al sistema de su cuerpo a manejar su ingesta de dieta y le da buenos resultados en términos de digestión.
11)
Cada vez que comienzas a seguir un plan de dieta, comienzas a tomar algunas multivitaminas, que son muy beneficiosas en este caso, también se suman a tus micronutrientes que protegen tus necesidades corporales.
Creo que estos consejos serán beneficiosos para que pierda algunos kilos que ha ganado.
Para las personas que caen en la categoría “A” pedí un pequeño favor para que me gustara mi página de Facebook y me suscribiera a mi blog y a YouTube para obtener consejos para perder grasa y mantenerse saludable. En su caso pido el mismo pequeño favor pero con mayor énfasis porque sigo publicando cosas nuevas que lo ayudan a vivir una vida saludable. Así que por favor asegúrese de hacerlo. Todos los enlaces se encuentran al final del artículo ………… gracias
Las personas que caen en la categoría B son libres de irse ahora …………….
Aún afortunadamente, si caes en la categoría C ……………..esperas !! … qué pensaste que iba a decir, lamentablemente si caes en la categoría C, entonces estabas completamente equivocado … bueno tu error es corregido ahora.
¡Todavía reflexionando! ¿Por qué lo dije? ¿Por qué dije que si afortunadamente caes en la categoría C, incluso estando muy gordo es obviamente conocido por todos los que no son una categoría muy afortunada en la que caer, pero tienes mucha suerte, ¿por qué ???
La razón detrás es que tienes mucha suerte porque tienes una actitud de aprendizaje y estás tratando de reducir tu grasa, lo que significa que estás intentando. La única prueba de lo que estoy diciendo es que estás aquí buscando algún conocimiento para reducir tu grasa; este comportamiento es de extrema importancia.
Puede conducir un caballo hasta un pozo pero no puede hacer que beba agua, igual es el caso aquí si no está dispuesto a ayudarlo a perder peso y la respuesta es NADIE. Es por eso que te estoy llamando afortunado. No solo en la pérdida de peso, sino detrás de cada éxito hay dos cosas en su núcleo: primero es el “deseo” y la otra es la “fe” si tienes un deseo de perder peso, cámbialo en un DESEO ARDIENTE y agrega FE COMPLETA EN TI MISMO en tu deseo ardiente, entonces lo que obtenemos ………………………………………………. AQUÍ usted es una personalidad completamente cambiada delgada, inteligente y, obviamente, una encantadora.
Este artículo no es filosófico o relacionado con la psique sino puramente sobre consejos para la pérdida de grasa. Te estoy hablando de las dos cosas anteriores porque no puedes realizar NINGUNO. Repito CUALQUIER trabajo realizado con éxito sin las dos características mencionadas anteriormente. Déjame explicarte cómo funciona esto. Probablemente hayas probado una o más técnicas para perder peso, te preguntas y respondas honestamente por qué no funcionaron. Solo hay dos posibles razones
UN)
Estaban en técnicas efectivas, sin dar ningún resultado.
SEGUNDO)
Poco a poco, perdí mi interés y dejé de trabajar en ellos.
En la mayoría de los casos, la situación es B, en la que gradualmente pierdes interés en la técnica, entonces, ¿por qué ocurre? Para abordar el problema central, encontraremos la respuesta a dos preguntas:
un)
¿Por qué sucede?
segundo)
¿Como superar este problema?
La respuesta a “a” es muy simple, sucede porque alimentas tu cerebro de la siguiente manera: “Empezaré a usar este método y si me mostró algunos buenos signos, continuaré; de lo contrario, abandonaré y usaré alguna otra técnica. “como resultado, su subconsciente interno construido le responde de la siguiente manera:” debe intentarlo y veamos qué sucede “, ya que nuestro cerebro siempre trata de evitar el trabajo duro, por lo que algunos días después sugiere lo siguiente:” Tengo lo intenté pero no funciona, debería dejar de hacer todo ese trabajo duro que es solo una pérdida de tiempo y energía “y es lo que usted llama pérdida de interés. Ahora incluso tú, por tu esfuerzo consciente de intelecto (no mezcles el cerebro y el intelecto), continúa con la técnica, ya que no puede durar mucho ya que has perdido tu interés. La respuesta a “por qué” está oculta en el párrafo anterior para que te resulte fácil. Lo resolveré y la respuesta es: antes de la pérdida de interés (que parece ser la razón por la que dejaste de trabajar en la técnica) perdiste tu FE en la técnica y la CREENCIA en ti mismo. Así es como funciona FE y BELIEF. SI TIENES ELLOS TIENES TODO.
La respuesta a “b” es mucho más simple STICK para su plan MUY ESTRICTAMENTE con todos los pensamientos de fracaso expulsados de su mente, que es un comportamiento emblemático de los perdedores. Cree en ti mismo, ten fe en tu técnica y apégate a ella siempre y cuando se vea forzada a dar resultado.
Thomas A. Edison falló 2000 veces antes de hacer una lámpara eléctrica y lo que dijo es un fenómeno ahora: “En busca de hacer una lámpara eléctrica no había fallado 2000 veces, encontré 2000 maneras de cómo no hacer una lámpara eléctrica, ahora todo el trabajo que queda es para encontrar 1 manera de hacer una lámpara eléctrica ”
Tan genial………………………………………………………….
La mayoría de las personas dejan sus planes de dieta en el medio y cada vez que intentan aplicar una nueva técnica se les ocurre que ya han hecho tanto pero nada funcionó, este pensamiento les da estrés y se sienten deprimidos de que siempre se verán gordos y nada funciona para ellos. ¡Estos pensamientos depresivos finalmente llevan a la pérdida de su productividad en todas las esferas de la vida!
Entonces, lo que intento decirte hasta ahora es un aspecto simple de hacer cualquier trabajo, incluida la pérdida de grasa, que se pierde por casi TODOS los entrenadores de pérdida de grasa y otras personas en este mercado.
Realmente espero desde el fondo de mi corazón que la punta arriba indicada haya funcionado para ti ………… y abajo estoy compartiendo algunos consejos rápidos extremadamente útiles para perder grasa y enlaces a otros métodos súper útiles. Siéntete libre de elegir cualquiera de ellos para ti. Algunos son gratuitos y algunos te costarán un poco de dinero. Espero que lo que elijas para ti te resulte útil. …………..Gracias
CONSEJOS:
1)
ELIJA META REALISTA ………. La elección de metas realistas siempre lo prepara mentalmente y lo salva del estrés de pensar que no hay progreso en su pérdida de grasa. No puedes perder 10 kg en una semana, pero obviamente puedes perder 2 kg en una semana. Entonces, lo que intento decirte es que establecer metas realistas no solo te ayuda a llevar un registro del progreso de tu pérdida de grasa, sino que también te enseña la lección de la consistencia, ya que puedes ver los resultados deseados. También te ayuda a mantenerte feliz y seguir mostrando tu buen trabajo.
2)
Establezca un horario ……. Escriba en una hoja de papel exactamente en qué momento y en qué medida va a perder peso … … escriba claramente cuánto? ¿En que tiempo? ¿Cómo? Esto te ayudará mucho ya que tenemos una vida muy ocupada y realmente no nos preocupamos por los planes que tenemos en nuestras mentes. Entonces seguramente deberías escribir tu objetivo en un papel que dará a tu mente un conjunto claro de instrucciones.
3)
Use una herramienta de conteo de calorías … reducir las calorías de su dieta es lo más importante para perder grasa, asegúrese de tener una herramienta de conteo de calorías para reducir su consumo de calorías.
4)
Ejercicio …… cardio es un ejercicio excelente para ayudarlo a perder peso. El entrenamiento intervalado de alta intensidad es otro método excepcional para perder grasa y su mejor parte es que no necesita mucho tiempo y puede hacerlo en 20-30 minutos. Si no conoce este ejercicio, busque Google.
5)
Corta estos alimentos de tu dieta:
Ø
Yogures con sabor a fruta
Los yogures con sabor a fruta son los favoritos entre muchas personas que hacen dieta, pero muchos no los ven como lo que son: bombas de azúcar del tamaño de una pinta. Los paquetes individuales de yogur se han vuelto menos saludables y menos saludables, mientras que su reputación como alimento dietético irresistible ha sobrevivido lamentablemente.
La próxima vez que elija su yogurt favorito, revise el contenido de azúcar. Puede que se sorprenda al descubrir que hay más de 15 gramos de azúcar por porción.
Por supuesto, usted puede comprar las variedades sin azúcar, pero luego consumirá edulcorantes artificiales no deseados, que pueden ser tan malos para usted.
En cambio, opta por el yogur griego simple. Pruébelo usted mismo agregando un puñado de bayas frescas.
Ø
Productos sin grasa
Tenga cuidado con cualquier producto comercializado como ‘sin grasa’. Estos productos con orgullo se autocalifican como sin grasa, y eso muy bien puede ser cierto.
Pero pregúntate, si la grasa se elimina, ¿qué se ha agregado? Una y otra vez, el contenido de grasa ha sido sustituido por algo igualmente indeseable.
A menudo eso significa montones de azúcar.
Si está tratando de perder grasa corporal, el azúcar es igual de malo, si no peor, que la grasa.
Ø
Barras de proteínas
El último problema con el que debe tener cuidado es con la barra de proteína, a pesar de su prevalencia en muchos programas de dieta y planes de alimentación. Estos pueden parecer una buena opción porque contienen proteínas, pero una vez más hay que mirar un poco más cerca.
Verifica el contenido de azúcar. La mayoría de las barras de proteína tienen más de 15 gramos de azúcar por barra. Algunos contienen 30 e incluso 40 gramos.
En realidad, estas son barras de chocolate glorificadas. Si bien puedes comprar algunas barras con muy bajo contenido de azúcar (cinco gramos o menos por barra), estas requerirán un poco de búsqueda.
6)
Coma solo en las comidas: reduzca todos los refrigerios y no coma nada después de la cena.
7)
Llénese de vegetales: llene su plato con vegetales y limite los carbohidratos almidonados y las grasas añadidas durante la semana.
8)
SEA ACTIVO FUERA DEL GIMNASIO EN SU VIDA DIARIA.
Campo de golf:
1)
Desintoxicación plana del vientre
Este método es sobre una técnica simple que te ayuda a perder tu grasa y la mejor parte es que no requiere ninguna dieta estricta o ejercicio. Este es uno de los descubrimientos realmente importantes en la industria de la pérdida de grasa. Esta técnica demuestra cómo una hormona simple puede ser una causa para que toda su grasa le dé un golpe rápido y no será descalificado. ( http://q.gs/Dmwxx )
2)
Dieta de 3 semanas
Esta dieta de 3 semanas es realmente importante para las personas que quieren perder peso. Me costó mucho buscar un método tan útil. Incluso si no tienes que esperar durante mucho tiempo, verás los resultados REALES en solo 3 semanas. ( http://q.gs/DntsF )
3)
Dieta de 2 semanas
Si quieres adelgazar de forma rápida, sin complicaciones y todo lo natural esta dieta es para ti, esta dieta muestra sus magníficos resultados en solo dos semanas y sí, es completamente natural. No crea verlo por sí mismo ( http://q.gs/DnttA )
4)
Disminuidor de grasa
Este producto lo ayudará a perder su peso de manera realmente rápida y adecuada. Dale un vistazo rápido real y no podrás resistirte a usarlo. ( http://q.gs/DnttJ )
5)
Método de comer-parar-comer
Este método se basa en la famosa técnica de pérdida de grasa que verdaderamente te ayudará a perder peso. Creo que definitivamente deberías mirar lo que dice y cómo funciona. Es perfectamente natural y útil. ( http://q.gs/Dntth )
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Gracias por todo su apoyo … ¡qué bien digan saludable!
