¿Cuál es la mejor cantidad de comidas por día?

Solía ​​ser un criador constante con 3 comidas principales por día y bocadillos en el medio. No pude pasar más de 4 horas sin comer y pensé que esto era normal. Desde que cambié a paleo hace unos años, he encontrado 3 comidas sólidas para ser suficiente y ocasionalmente me salteo el desayuno por completo si no tengo hambre. Soy un padre muy activo de 2 años y encuentro siempre que las comidas son grandes con muchas verduras, estoy bien.

Curiosamente, recientemente descubrí que cuando estoy realmente ocupado y solo tengo tiempo para un almuerzo ligero, a menudo parece tener más energía. La digestión requiere una gran cantidad de energía y esfuerzo del cuerpo, incluida la redirección del flujo sanguíneo a los intestinos, etc., así que estoy pensando en experimentar con 2 comidas principales (gran desayuno, gran cena) y un almuerzo ligero.

Lo que es grandioso es la libertad de no tener que comer cada pocas horas.

Algunas personas también defienden el patrón de alimentación “guerrero” de una comida muy grande que cubre la mayor parte de sus necesidades diarias.