Es divertido cuando era pequeño, solía pensar que me habían puesto en la tierra para comer deliciosos alimentos todo el tiempo. Poco sabía que mi vida y carrera evolucionarían en torno a la comida, tal vez mi yo más joven tenía razón después de todo ….?
De todos modos, de todas maneras…..
La lista de compras. Piense en su lista de compras como una lista de ingredientes que alimentarán su cuerpo en los próximos días. Ver la comida como combustible le dará una mejor perspectiva con suerte, sobre qué comida elegir. Me gusta romper mi lista de compras en tres categorías. Carbohidratos, proteínas y grasas. La razón por la que veo la comida de esta manera es porque me ayuda a identificar los mejores alimentos en cada categoría. Para mantenerse sano y perder peso, querrá los mejores alimentos en las tres categorías para crear una dieta balanceada para usted.
Hay algunos alimentos que han sido un elemento básico en mi dieta año tras año de la construcción de mi cuerpo. Voy a enumerarlos a continuación separados en las tres categorías; carbohidratos, proteínas y grasas.
Una nota rápida, esta es solo una pequeña lista de alimentos que creo que son geniales en sus respectivas categorías. Como muchos otros alimentos que no están en esta lista también.
Hidratos de carbono
Además de tres comidas al día, ¿con qué frecuencia debes comer?
¿Dónde puedo obtener jugo de caña de azúcar cerca de Manhattan?
¿Cuál es una buena receta de muesli con yogur?
¿Qué es más saludable, un bollo británico o una galleta americana?
- Batata
- Arroz integral
- Brócoli
- Harina de avena
Proteínas
- Pollo
- Tilapia
- Carne de vacuno alimentado a hierba
- Bisonte
- Proteína de cáñamo
Grasas
- Mantequilla de coco
- Mantequilla Kerry-Gold
- Mantequilla de almendras
Lo realmente asombroso de esta lista de alimentos es que tienen escritos sanos por todas partes.
Algunos consejos que pueden serle útiles para encontrar alimentos realmente buenos, además de los que incluyo en la lista, es buscar alimentos que no estén procesados, que sean bajos en sodio, que contengan poco o nada de azúcar, que no contengan soya y que contengan un excelente producto relación nutricional en su respectiva categoría.
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