Los muchachos de doce años están entrando en la pubertad y tienen un apetito enorme. ¡Es probable que pronto experimente un brote de crecimiento y eso requiere muchas calorías extra! ¿Has hablado con su médico de cabecera? ¿Está mostrando síntomas de obesidad infantil? Si es así, el problema real no es cuánto está comiendo, sino lo que está comiendo.
Él debería comer comidas caseras con proteínas magras y muchas frutas y verduras. No debería comer “comida para llevar” alta en calorías, cargada de grasas o “comida rápida”.
Mucha responsabilidad recae sobre ti, su madre. No culpes a tu hijo. ¿Qué hay en tus alacenas? ¿Qué hay en tu nevera? ¿Quién compra y paga por la comida? Usted es la madre y debe tener la responsabilidad de la nutrición y las comidas en su hogar para que los miembros de su familia estén sanos. No quiere que su hijo crezca obeso, propenso a las enfermedades del corazón y la diabetes. Ahí es donde la obesidad infantil lo conducirá.
Su hijo también debería participar en actividades físicas todos los días. Los niños a esta edad generalmente participan en deportes múltiples para quemar energía. Si su hijo no lo es, ayúdelo a buscar actividad física al aire libre, como nadar o caminar todos los días. Esto es muy importante.
Si necesita ayuda y consejos sobre cómo limpiar su hogar y servir comidas nutritivas, consulte videos en YouTube, especialmente a Jamie Oliver, que es muy popular en Inglaterra y en los Estados Unidos.
