La desafortunada verdad aquí es que ninguna cantidad de estiramiento realmente contrarrestará las 8 horas de estar sentado en un escritorio. Una hora de estiramientos simplemente no supera el tiempo que se pasa sentado. La clave aquí es moverse más a menudo, tal vez dar un breve paseo cada media hora u hora.
Dicho esto, puede encontrar útiles algunos de estos movimientos:
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