¿Cuál es el truco para ir a dormir cuando te preocupa que necesites despertar temprano?

Cada vez que me cuesta conciliar el sueño, me resulta útil encender el televisor lo suficientemente bajo como para llegar hasta aquí, pero no ser capaz de distinguir lo que dicen, en una estación como TMC (Turner Movie Classics), porque la mayoría de las veces aparece en negro y tono blanco y mono por lo que no obtendrá una fluctuación en el color o el sonido para distraerlo. Encuentro que me ocupa y puedo dejar de obsesionarme con cosas que no puedo controlar y / o hacer algo al respecto en este momento. A veces también ayuda poner una pequeña almohada sobre mi cabeza mientras me reclina sobre mi costado, me da la sensación de “desconectar el mundo” (por supuesto, asegurándome de que todavía puedes respirar). Algo que encuentro útil es rezar, seas o no una persona espiritual, pero te da la sensación de que hay algo más grande que tú. ¡Espero que esto te ayude!