Cómo dejar de ser paranoico cuando intentas quedarte dormido

Agotado Muy agotado

Encienda la música: preferiblemente los sonidos del océano o la lluvia. O podcasts: casi sentirá que hay personas en la sala que le hablan y lo hacen compañía.

Obtener un conjunto pesado de mantas. Te calmarán mucho y aliviarán piernas y brazos inquietos.

Mantenga un vaso de agua al lado de su mesa.

No tengas que apretar los oídos para escuchar nada en particular.

Finalmente, cuéntese a sí mismo que si la muerte (muy poco probable, por supuesto) viene a usted y toda su paranoia fue cierta de hecho, será pacífica. Finalmente pacífico. No está lleno de ansiedad todo el tiempo. Ya no, solo pacífico. ¿Por qué temer eso, verdad?

Espero que ayude.