Pérdida de peso, un cuerpo fuerte y flexible, una piel bella y brillante, mente tranquila, buena salud, lo que sea que esté buscando, el yoga lo tiene en oferta. La práctica de yoga ayuda a desarrollar el cuerpo y la mente con muchos beneficios para la salud, pero no es un sustituto de la medicina.
Aunque el yoga es definitivamente una forma de ejercicio, también es mucho más que eso. Mientras que varias formas de ejercicio como correr o levantamiento de pesas apuntan a crear un cuerpo más fuerte o alcanzar un objetivo de pérdida de peso, el yoga es una forma integral de conciencia de la mente y el cuerpo que puede mejorar la calidad de tu vida.
El ejercicio es una opción de tratamiento efectiva para la depresión en adultos, pero solo hay evidencia mínima para apoyar su uso en el tratamiento de la ansiedad. El yoga es una opción terapéutica para la depresión y también tiene efectos positivos sobre los trastornos de ansiedad.
Sin embargo, muy a menudo, el yoga solo se entiende parcialmente como limitado a posturas de yoga. Como tal, sus beneficios solo se perciben a nivel corporal y no nos damos cuenta de los inmensos beneficios de las ofertas de yoga al unir el cuerpo, la mente y la respiración.
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Hay muchas formas de ejercicios que son seguidas y practicadas por personas de todo el mundo. Entrenamientos específicos como gimnasia, aeróbicos, baile, etc. son formas de ejercicio. Las diversas asanas practicadas en yoga también se pueden clasificar como ejercicios.
Por lo tanto, el yoga y el ejercicio son entidades separadas, pero se parecen entre sí porque contribuyen a la salud física de las personas.
