Gracias por invitarme a responder esta pregunta.
2 kg en un mes no es un objetivo particularmente difícil. (De hecho, perder 1 libra cada semana es más o menos el protocolo estándar de “corte” en los círculos de fitness / culturismo).
Si eres nuevo en la práctica de la aptitud física en tu estilo de vida, probablemente perderás más de 2 kg en tu primera semana (aunque la pérdida será casi por completo agua)
Sin embargo, no has compartido tu nivel actual de condición física o lo que haces / has estado haciendo en términos de entrenamiento y nutrición. No puedo darle consejos muy específicos a menos que proporcione más contexto.
