¿Debo ir al gimnasio para obtener seis paquetes?

Si está hablando de obtener una definición en los músculos abdominales, debe darse cuenta de algunas cosas:

1) La falta de grasa corporal no significa que estés en forma y saludable. He visto adictos a la heroína con “seis paquetes”.

2) Ser fuerte y delgado requiere ejercicio y nutrición. Ese ejercicio no tiene que ser en el gimnasio, pero muchas personas lo encuentran conveniente. La nutrición, sin embargo, es un elemento casi ineludible aquí; algunas personas tienen la genética para escatimar en nutrición y todavía se ven geniales, pero son una minoría … y eso a menudo las traiciona a medida que envejecen. La nutrición es lo que necesita mirar.

3) No todos pueden obtener un “paquete de seis” (u ocho paquetes). El recto abdominal es simplemente dos bandas de músculo que se extienden desde las costillas hacia abajo de la pelvis. Lo que causa la separación que tantas personas desean es una serie de tendones que atraviesan las fibras musculares; para entrenar el músculo y hacerlo crecer (y arrojar grasa) los tendones anclan partes de él para crear esa apariencia de tabla de lavar. Esto varía de individuo a individuo, y algunas personas pueden obtener abdominales increíblemente potentes y tener grasa corporal increíblemente baja, y aún no tener un “paquete de seis”.

No lo creas? Google imágenes de Boyer Coe; un fisicoculturista que construyó tremendos músculos y absolutamente talló la grasa de su cuerpo para competiciones … pero sus abdominales apenas estaban allí. No puedes escapar de la genética, solo puedes mejorar con lo que naces.