Creo que estás en el camino correcto con algo moderado.
¡Desarrollar pequeños hábitos es la clave para seguir con algo! Yo diría que comenzar con 30 minutos al día en tu habitación es perfecto. En cuanto a la rutina de ejercicios, iría con un circuito simple que puedes completar en ese límite de tiempo.
Lo bueno de hacer un circuito es que puedes inventar tu propia rutina. Solo asegúrate de hacerlo constantemente y trata de progresar en él siempre que puedas. Como ejemplo, puedes probar algo como:
- 100 flexiones
- 100 sentadillas
- 100 sentadillas
¡Es una broma! Esperemos que algunas personas obtengan la referencia, sin embargo 😀
Pero se entiende la idea. Algo más realista para un circuito para principiantes podría ser:
¿Se puede perder peso simplemente por no comer carbohidratos?
¿Qué puedo hacer cuando no estoy perdiendo peso?
¿Cuáles son las formas de mantenerse saludable durante la temporada de lluvias?
- 25 flexiones
- 25 sentadillas
- 25 burpees
- 25 aumentos de pierna
De nuevo, ¡siéntanse libres de hacer su propia medida siempre que sea consistente! Podrías realizar estos ejercicios espalda con espalda o en un circuito -5 flexiones seguido de 5 sentadillas seguidas por 5 burpees, etc.-¡pero encuentra lo que es más cómodo para ti!
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