Estimada Perspectiva Ideal
Sin lugar a dudas, la mejor perspectiva para la salud y el buen estado físico es el mantenimiento de un equilibrio saludable. Cada acción que realice para perder grasa, ponerse en forma y mantenerse saludable debe ser tal que mantenga el equilibrio. Dejame explicar:
Considere una escala imaginaria, como una línea dibujada en el suelo. En el extremo extremo, no obtienes ningún enfoque o perspectiva sobre la salud y la forma física. Este punto representa la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, el aumento del riesgo de cáncer y otros factores debilitantes que pueden conducir a la muerte prematura. El otro extremo extremo de la escala representa un enfoque total en la salud y la forma física. Este punto puede parecer el camino a seguir, pero considera que un compromiso excesivo con la salud y la forma física puede llevar al estrés, el sobreentrenamiento, la falta de sueño, la fatiga mental, la falta de vida social y posiblemente la falta de diversión. Este comportamiento puede provocar crisis nerviosas y otras afecciones debilitantes que te dejan en una situación peor.
El punto ideal es estar en un punto en el medio. Este punto representa un equilibrio entre la salud y la aptitud y el descanso y la recreación. En un punto de equilibrio, debe participar en una cantidad saludable de ejercicio y comer razonablemente sano, pero también debe dedicar tiempo a la diversión y a la indulgencia del sentido sin dañarse. El objetivo es mantener un estilo de vida saludable física y metálicamente indefinidamente.
Recomiendo que para mantener este punto de equilibrio encuentres un programa de entrenamiento y una dieta que sea un poco desafiante pero no imposible, que te permita descansar lo suficiente entre los entrenamientos y te permita divertirte y divertirte de vez en cuando si decides . El programa debería al menos mejorar incrementalmente su capacidad aeróbica y su fuerza muscular y resistencia hasta un punto saludable. ¿Cómo sabrá si el programa es correcto o no? Eso es difícil de decir. La mejor manera es probar muchos programas y dietas diferentes y seleccionar el que mejor se adapte a su estilo de vida y mantener el equilibrio de una manera sostenible.
Si está interesado, puede consultar estas publicaciones. Es posible que puedan comenzar:
¿Por qué mis mejillas se ven huesosas aunque estoy comiendo bien y tengo un IMC perfecto?
¿Cuál es la mejor manera de organizar un desafío de pérdida de peso?
Cómo perder peso cuando estoy lejos de mi casa y no recibí mis comidas correctamente
http://lyfafitness.blogspot.com/…
http://lyfafitness.blogspot.com/…
http://lyfafitness.blogspot.com/…
http://lyfafitness.blogspot.com/…
http://lyfafitness.blogspot.com/…
http://lyfafitness.blogspot.com/…
Espero que esto responda tu pregunta. ¡La mejor de las suertes!
Stefan Stoman
