No. El estómago plano se hace en la cocina no a través de los abdominales. Para tener estos abdominales, debe mantener una dieta baja en carbohidratos y quemar la mayor cantidad de grasa posible. Por supuesto, los abdominales estarán bien para fortalecer tus abdominales, pero hay ejercicios más eficientes para eso.
Si quieres obtener ese estómago, tienes que:
- Calcule el consumo diario de calorías de su cuerpo (puede usar myfitnesspal para eso).
- En función de la cantidad de calorías crea una dieta baja en carbohidratos con alto índice glucémico o encuentra un dietista que hará eso por ti (evita los dulces y las frutas por la noche, busca arroz y grañones).
- Planifique su entrenamiento que quemará muchas calorías (40 minutos de levantamiento de pesas y luego de 40 minutos de cardio en el que su frecuencia cardíaca no superará los 130 lpm o HIIT y 40 minutos después).
- Evite el alcohol.
- Ser activo.
- Se paciente.
