Varias maneras:
- Perder peso ayuda a controlar los síntomas y muchas personas pierden peso haciendo este tipo de dieta.
- Se cree que los picos de azúcar en sangre aumentan la resistencia a la insulina y el desequilibrio hormonal que facilita. Los carbohidratos refinados aumentan el azúcar en la sangre e incluso se han relacionado con el acné incluso en personas sin PCOS.
- También se sabe que una buena nutrición ayuda con esta condición. Cuando desplazas cosas como caramelos, pan y alimentos procesados con verduras, frijoles y frutas bajas en carbohidratos, todo tu sistema funciona mejor.
- Disminuyendo la inflamación. Muchas afecciones, desde la depresión hasta la obesidad y el PCOS, ahora se están asociando con la inflamación. ¿Qué causa la inflamación? Refinado de carbohidratos y azúcares. Los Omega 3 y las verduras verdes, así como otros nutrientes, combaten la inflamación.
- Te da más energía porque no estás en una constante montaña rusa de azúcar en la sangre. Una dieta baja en carbohidratos (como se mencionó anteriormente) evitará que el azúcar en la sangre se dispare y caiga, lo que elimina la energía. Esta energía extra se puede canalizar para dormir mejor y hacer más ejercicio.
