Cuando compras locura, obtendrás un calendario con los entrenamientos programados para cada día. Cubrirá 9 semanas de entrenamientos que son 2 meses de entrenamientos separados por una semana de recuperación de 1 semana. El primer día de la primera y tercera semana de cada mes realizará una prueba de ajuste y registrará sus resultados en el calendario. Cada vez que realizas una prueba de ajuste, suponiendo que no eres una mierda inútil, VERÁS un aumento en tus resultados. Un mayor esfuerzo dará mejores resultados, por supuesto.
La primera vez que hice locura, era muy vago y no me mantenía al día con todo lo que Shaun T estaba haciendo. Tomaría descansos de agua incluso cuando él no estaba y descansaría MUCHO más de lo que lo hicieron en los videos. Lo admito, incluso salte algunas partes solo porque fue tan difícil para mí. A pesar de que hice esto, no era una mierda completamente inútil, me quedé con eso y mis pruebas de ajuste mejoraron cada vez. Esto me motivó a seguir y mis resultados se dispararon hacia el final.
Con esto en mente, no puedo creer que alguien pueda hacer locura sin mejorar la prueba de ajuste. Para empezar, era un buen candidato de mierda, pero aún obtuve resultados. La mejora en la prueba de ajuste durante todo el programa es una medida bastante precisa de su fuerza que aumenta la IMO. No hay mediciones científicas, solo uso el sentido común.
También completé T25 pero no recuerdo haber hecho ninguna prueba de ajuste medible con él. Empecé a hacer T25 como una especie de mantenimiento. La locura es más del cambio de juego, IMO. Sin embargo, hay muchas similitudes en el programa y, en la medida en que seas consecuente, sin dudas crecerás músculos en el transcurso del programa.
Por último, ambos programas están orientados al ejercicio cardiovascular y si sus objetivos son únicamente ganar masa muscular, es posible que desee ver un programa más orientado a la resistencia (es decir: P90X, Body Beast). Si estás bastante inactivo, T25 y locura indudablemente permitirán ganancias, pero no tanto como los programas orientados a la resistencia.
