¿Qué ejercicios se pueden preferir para un estómago plano y un buen cofre ancho en casa?

En mi opinión, el cuerpo no es solo abdominales y cofre.
Todas y cada una de las partes son igualmente importantes, no solo porque es necesario que exista un equilibrio para tu salud, sino también por alguien con un pecho rasgado de 44 pulgadas y seis abdominales, para complementarlo con piernas flacas (bíceps, tríceps y antebrazos) flacas y sin piernas hombro o músculos de la espalda.
Hasta el punto si quieres entrenar en casa
Comience con un trote lentamente y aumente gradualmente la distancia, esto no solo le ayudaría a quemar grasa sino también a calentarlo, lo cual es muy importante si desea que su cuerpo crezca o responda como lo desea.
Después de que corra la sangre en sus venas si no ha trabajado mucho o comenzado después de un largo descanso, comience de manera simple con las flexiones y corrija lentamente su postura mire hacia arriba. YouTube el truco es hacerlo lentamente, especialmente cuando baja. , mantén tu enfoque en la postura correcta y la respiración.
Comience a trabajar en sus hombros a medida que construyen el marco de la parte superior del cuerpo.
Haga altas repeticiones40-50 de press de hombros con tontos o una botella de agua para comenzar, recuerde el secreto de bajar el peso lentamente.
Respire cuando suba de peso o vaya en contra de la gravedad y respire cuando vaya con la gravedad con control.
De manera similar, para las piernas hacer sentadillas y estocadas aumentará tu testosterona haciéndote más fuerte y en una mejor forma.
Aumente su cardio y reduzca sus carbohidratos si quiere perder peso.
Aumente su peso y consuma protien si quiere ganar músculo.
Por último, lo más importante depende mucho de su dieta, comer limpio, no comida chatarra, grasas poli saturadas y azúcar al mínimo y más de buenas verduras leves protien y buenos carbohidratos.
También haz regularidad a tu mejor amigo si realmente quieres resultados.
Espero que esto ayude: p