¿Cuál es la cantidad máxima de días que puede permanecer “inactivo” entre los entrenamientos para mantener la pérdida de grasa?

Puede sostenerse solo con entrenamientos una vez a la semana si me pregunta (entrenamientos de alta intensidad con pesas). Pero una vez más, siempre es mejor inculcar la aptitud en un estilo de vida. por lo tanto, es casi imposible perder grasa si simplemente te pierdes tus entrenamientos durante un mes.
Llevamos una vida muy ocupada, pero créanme, se trata de prioridades.
Pregúntate cuánto tiempo lleva hacer lo siguiente:
1) 50 flexiones
2) 50 burpees
3) 50 sentadillas libres
y muchos otros ejercicios de peso corporal, que pueden quemar muchas calorías.
Solo 15 minutos de 2 a 3 veces de entrenamiento de intervalos de alta intensidad como ejercicios de Tabata, sprints y otros entrenamientos de peso corporal son más que suficientes para mantener el nivel de fuerza, resistencia y niveles generales de condición física.
¡Pregúntate 45 minutos en una semana ni siquiera es el 1% de las 168 horas que tienes en una semana!
Por supuesto, la otra gran imagen es la parte de nutrición. en general, comer menos cuando no se está ejercitando, hacer ayuno intermitente (¡es extremadamente saludable)!
Por último, concéntrese en mantenerse activo en general. La mayoría de nosotros lleva un estilo de vida muy sedentario. por ejemplo, me siento frente a la computadora 10 horas al día, ¡aunque pertenezco a la industria del fitness! Muchos estudios demuestran que incluso si se ejercita regularmente, pero tiene un estilo de vida sedentario, corre el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades del estilo de vida. Solución: solo busca formas de mantenerse activo. De pie quema más calorías que estar sentado (de manera rutinaria me quedo 3 horas de mis 10 horas). Así que quédate más. Tome las escaleras, juegue con su hijo, haga un ciclo, haga lo que pueda para dar más pasos.
Espero eso ayude:)