Si tomé una pala y saqué todo tu interior, perderás peso.
Pero es bastante dañino.
Entonces es donde pierdes el peso que realmente importa.
Si cortas las calorías rápido, tu cuerpo pensará que hay hambre y tratará de conservar la energía tanto como pueda, no necesariamente consumiendo la grasa en tu cuerpo, pero quizás consumiendo músculo y volviéndote más letárgico para que puedas ‘. gastar tanta energía
Además, tu cuerpo es un “sistema abierto” como cualquier otra criatura viviente: funciona manteniéndose en equilibrio tanto como puede, de modo que si algo lo libera salvajemente, tiene que reajustarse para compensarlo.
Un principio general de los Sistemas Abiertos es que un organismo que no puede regular sus entradas y salidas efectivamente encuentra una manera de hacerlo (lo que sea que deba ser) por lo que regresa a algún tipo de equilibrio, o no lo hace, y el organismo se vuelve inviable y muere.
¿De verdad quieres desafiar a tu cuerpo de esta manera?
¿Por qué es una pérdida de peso rápida perjudicial?
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¿A los cuerpos les gusta la homeostasis?
Si de repente pierde muchas calorías (consumiéndolas o limitando la ingesta), su cuerpo responderá al aumentar sus reservas de grasa de los alimentos que come, lo que provoca un mayor porcentaje de grasa corporal, que en casos extremos podría llevar a diabetes tipo 2 y trastornos metabólicos.
Si de repente pierde mucha agua (otra estrategia de pérdida de peso o efecto secundario de algunos planes de pérdida de peso), corre el riesgo de deshidratación, desequilibrios electrolíticos y, en casos más extremos, desequilibrios de todas las cosas en su cuerpo que son solubles en agua.
Si su pérdida de peso se debe a la expulsión directa de la materia de su cuerpo (diarrea, vómitos, liposucción), entonces su cuerpo tendrá un tiempo aún más difícil para reajustarse e incluso podrá desconectarse del choque. Los dos anteriores son definitivamente problemas que pueden asociarse también. Además, expulsarás otras cosas que no deseas. Vomitar significa llevar el ácido del estómago al esófago y la boca, lo que puede causar daños. La diarrea generalmente significa perder cantidades masivas de líquido y también su valiosa bacteria intestinal, deshidratando al mismo tiempo y empeorando la digestión.
Si su pérdida de peso se debe a quemar la energía, entonces quemar demasiado puede significar estrés en su cuerpo.
… muchas razones, básicamente. Es mucho mejor enfocarse en avanzar moderadamente hacia un estilo de vida más saludable que cualquier cosa drástica, ya sea perder 40 libras en una semana o dejar de fumar durante la noche.
Tu cuerpo, y por lo tanto tu mente, piensa que estás hambriento. El cerebro producirá sustancias químicas que aumentarán su deseo de alimentos dulces y grasos. La pérdida de peso a largo plazo capacita al cerebro para aceptar menos.
No es.
¿Sabes por qué los expertos dicen que no es seguro perder más de 1 a 2 libras por semana?
Porque si sigues el resto de sus consejos (contar calorías y ejercitarte hasta la muerte) tendrás la suerte de perder incluso tanto. Entonces piensan que si pierdes más de lo que DEBES estar haciendo algo que no es saludable, como la inanición o el ejercicio extremo.
La verdad es que si comes los mejores alimentos del mundo (para tu cuerpo, no de acuerdo con alguna lista de expertos) puedes perder peso de manera muy rápida y puedes hacerlo de forma segura.
Entonces, es realmente dañino si lo haces de la manera incorrecta … que es lo que la mayoría de la gente parece hacer para obtener resultados reales.
Solo puede perder una cantidad limitada de peso sin perder masa muscular. Menos masa muscular significa un metabolismo más lento que es malo a la larga
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