¿Qué debería comer antes de realizar una prueba que comienza a las 8:00 a.m.

Corro 8 Km diariamente y creo que soy elegible para escribir la respuesta.
1. agua
Antes de comer algo, bebo al menos un litro de agua antes de salir a correr. Esto es algo que debe hacer antes de correr por mí, especialmente en estas mañanas de verano, ya que habría mucha deshidratación que podría causar dolor de estómago severo.
2. frutas secas
Le sugiero que tome frutas secas como anacardos, pistachos, almendras, dátiles, pasas.
3. Leche
Tomo al menos 250 ml de leche antes de comenzar mi carrera.

Me duele un poco el estómago si tomo plátanos y, a veces, esto incluso puede provocar dolor de estómago mientras corro, así que evito tomar plátanos antes de correr o entrenar. Los plátanos sirven mejor después del entrenamiento o en funcionamiento.