Depende.
- Si tienes grasas y pesas mucho más de lo que deberías, como yo, te recomiendo correr, correr y hacer ejercicio después de comer Iftar por la noche con al menos dos horas de diferencia, ya que estarás quemando todos los días. lo que come y se siente bien y saludable la mayor parte del tiempo, y por supuesto debe comer alimentos saludables solamente y puede elegir cualquier sistema a seguir, hay muchos en la red, su rutina de ejercicios también.
- Si eres delgado y quieres aumentar de peso y músculo, te recomiendo que te ejercites solo, no tienes que empezar a trotar o correr en absoluto, tal vez por adelantado, y en este caso ir a un gimnasio es más efectivo. que los ejercicios, pero esta vez debes hacerlo dos horas antes de Iftar, y también te recomiendo comer mucha comida con proteínas.
Y bebe mucha y mucha agua por favor .
Y te deseo lo mejor y el éxito en todo tu viaje.
