El cuerpo humano tiene una habilidad extrema para adaptarse. Cualquier cosa que decidamos hacer, se adaptará y hará que esa acción sea lo más fácil posible. Por ejemplo, las personas que trabajan en la construcción desarrollan tipos de cuerpo muy diferentes a las personas que se sientan en los escritorios todo el día. Este es un resultado directo de la adaptación del cuerpo para compensar el posicionamiento del cuerpo para hacerlo más funcional a la tarea en cuestión.
La razón por la cual a las personas les gusta hacer diferentes ejercicios para los mismos grupos musculares es evitar que el cuerpo se adapte a un movimiento en particular, promoviendo así que los músculos se desafíen constantemente. Cuando golpea los mismos músculos con diferentes movimientos, se produce un mayor crecimiento muscular debido a que su cuerpo intenta adaptarse a varios movimientos frente a uno solo.
Para mayor detalle, si no haces varios ejercicios diferentes para los mismos músculos, tu cuerpo eventualmente se adaptará al punto donde será mucho más difícil obtener crecimiento muscular o ganancias del mismo movimiento. En este punto, uno puede experimentar el efecto de meseta o incluso experimentar una leve pérdida de ganancias musculares: el cuerpo humano no verá ningún incentivo para hacerlo más fuerte en un solo levantamiento más allá de la razón.
Así que sigue cambiando esos movimientos y no te vuelvas complaciente en un solo ejercicio a menos que desees que tu cuerpo se vuelva complaciente en el crecimiento muscular.
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