Sí. Compra el libro Heavyhands. Hace uso de mancuernas ligeras. Puedes hacerlo frente a tu TV, o puedes caminar alrededor de la cuadra y hacerlo.
Aquí hay una foto del autor: 
Tiene sesenta o setenta años aquí. Se ve bastante malditamente bien, ¿no?
Sus pesos son los mejores, pero tienen un precio como Rolls Royces. 
El asa acolchada curvada te permite seguir trabajando incluso si tus manos están tan cansadas que no puedes agarrarlas.
Conseguí mi par mi casualidad en Goodwill local. Dos triples por $ 6. (Creo que una vez dije $ 4, pero vi la pegatina el otro día. Me lo quité. Había estado allí durante meses).
Pero puedes arreglártelas con pesas de mano regulares.
Schwartz escribió dos libros. Cualquiera de las dos es bueno, pero el original es el mejor, en mi opinión.
El libro original. 
La secuela.
Entonces, ¿cómo pueden los pesos de mano pequeños trabajar casi todos los músculos de su cuerpo?
Echa un vistazo a esta secuencia de movimientos para un ejercicio: 
Esto se llama doble esquí poling. Es una de mis favoritas. Lo combino con subir de nivel y bajar de un paso de 12 pulgadas.
Otro movimiento parecido al boxeo es este: 
