En primer lugar, me gustaría señalar que no ha especificado de qué tipo de suplemento está hablando,
Así que déjenme suponer que están refiriéndose a los dos suplementos más populares, a saber, la proteína de suero y la creatina.
- Creatina: Puedes comenzar a tomar creatina cada vez que sientas que tu entrenamiento es lo suficientemente intenso y necesitas algunos ATP adicionales para realizar esas insoportables últimas repeticiones, pero te aconsejaría que primero revises qué es la creatina, qué hace y cómo debería ser. usado antes de suplementar
- Proteína de suero de leche: La proteína de suero de leche se puede usar si no puede alcanzar su objetivo diario de proteína con su dieta normal, la única condición. Período. Aunque de nuevo querrías saber qué marca de suero comprar para evitar ser estafado.
Espero que esto ayude.
Aclamaciones.
