Puede haber muchas consecuencias que afectarán su salud presente y futura. Nuestra comida crea nuestro cuerpo, incluidas nuestras células, tejidos, órganos, hormonas y neurotransmisores. Por lo tanto, la falta de una nutrición adecuada puede afectar negativamente a todas estas áreas y a todas las partes de nuestra salud. Los efectos de la mala nutrición en la salud son como tratar de construir una casa con materiales viejos o inapropiados. Necesitamos los materiales y las herramientas adecuadas si queremos tener éxito; en este caso, disfrutamos de una buena sensación de bienestar en todos los niveles. Esto se aplica a personas de todas las edades, pero puede ser especialmente perjudicial para los niños y adolescentes que todavía están creciendo y desarrollándose.
Aquí hay un resumen de algunos de los problemas que pueden surgir para un adolescente de mala nutrición:
- Si todavía están creciendo, el crecimiento general puede verse afectado negativamente.
- Pobre presente y futura salud ósea y masa muscular.
- Problemas de la piel; varios brotes y condiciones de la piel
- Aumento de infecciones o susceptibilidad a infecciones bacterianas, víricas o fúngicas.
- Desequilibrios hormonales, especialmente para las mujeres (ciclos menstruales irregulares y / o problemáticos)
- Problemas de peso, problemas para regular el peso (es decir, por debajo o por encima del peso)
- Deficiencias nutricionales específicas, que pueden conducir a todo tipo de condiciones de salud específicas.
- Problemas de salud mental; problemas con el enfoque, concentración, memoria, aprendizaje, etc.
- Problemas emocionales de salud; aumento de los desequilibrios del estado de ánimo, más propenso a la depresión y / o ansiedad
- Problemas de energía; fatiga y / o letargo, problemas para dormir, falta de motivación, etc.
Una dieta basada en la alta densidad de nutrientes, que podemos obtener de alimentos como frutas, verduras, granos reales, frijoles, nueces y semillas es esencial para cualquier persona que quiera crear un bienestar físico, mental y emocional óptimo para el presente y el futuro.
