- Nada ayuda a reducir la flacidez del estómago que los crujidos. Tonifica los músculos del vientre para tonificarse y también ayuda en la quema de calorías y la reducción de los niveles de estrés, ambos son esenciales para la pérdida de grasa del vientre.
Cómo hacerlo:
- Acuéstate en el piso.
- Coloque sus manos detrás de su cuello.
- Inhale profundamente y levante su torso superior
- inhala nuevamente mientras te mueves hacia abajo.
- Repite el ejercicio 10 veces para principiantes y aumenta lentamente la duración.
Twist Crunches:
Cómo hacerlo.
- Coloque sus manos detrás de su cabeza.
- dobla tus rodillas.
- Levante su torso superior y muévase en el lado izquierdo y mantenga su lado derecho en el piso.
- Repita lo mismo por 10 veces.
Ejercicio de bicicleta
- Tumbarse en el suelo.
- coloca tus manos detrás de tu cabeza
- Mueva las piernas mientras se mueve mientras está en bicicleta.
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