No, la flexión isométrica de los músculos del glúteo mayor (apretar el trasero) definitivamente no cambiará el aspecto de tu trasero. Para cambiar el aspecto de tu trasero, necesitas quemar grasa (suponiendo que la pérdida de grasa es lo que querías decir con “mejor”), que implica quemar calorías, algo que no se logra al flexionar estáticamente los músculos. La pérdida de grasa se logra mejor a través del ejercicio corporal total y una reducción de calorías (moverse más, comer menos).
Si construir músculo es lo que tenía en mente, entonces la respuesta es casi la misma. La única parte que difiere es la parte sobre dieta y ejercicio. Para aumentar el tamaño de los músculos de los glúteos, debe combinar los ejercicios de entrenamiento con sobrecarga de compuestos pesados con un aumento de calorías.
