Nutrición y suplementos – The Dynamic Duo
Una dieta equilibrada y la afinidad para todos los grupos alimenticios aseguran las cantidades correctas de los nutrientes tan necesarios del cuerpo humano. Sin embargo, no todos son bendecidos con un gusto por las verduras o tolerancia a la leche. También hay personas con alergias alimentarias, como nueces y huevos, que son excelentes fuentes de proteínas y grasas buenas. ¿Eres uno de ellos? ¿Cómo puede estar seguro de obtener una nutrición adecuada sin alimentarse a la fuerza con brócoli o coles de Bruselas?
Los suplementos y la nutrición trabajan juntos para mantener el cuerpo saludable. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento, sería aconsejable buscar el consejo de un profesional médico. Después de todo, debes asegurarte de tener los suplementos y la nutrición adecuados. Hay una gran variedad de suplementos que incluyen: multivitaminas, suplementos proteicos, minerales y suplementos especializados.
Las multivitaminas son los suplementos más recetados. Las cantidades reguladas y concentradas de vitaminas esenciales se envasan en una tableta o geles. Otro tipo de suplemento, que son tan populares son los suplementos de proteína. Los suplementos de proteína generalmente son utilizados por personas que desean desarrollar músculos como los atletas. También hay suplementos minerales que incluyen calcio para el crecimiento óseo. Los suplementos dietéticos y los potenciadores de memoria se clasifican generalmente como suplementos especializados.
Los mejores resultados contra la deficiencia de una vitamina particular del cuerpo es cuando la nutrición y los suplementos se complementan entre sí. Por ejemplo, una persona que consume grandes cantidades de zanahorias y calabazas no necesita tomar un suplemento de vitamina A. Esto se debe a que una gran cantidad de vitamina A puede causar un tinte amarillo o anaranjado en la piel. Las sobredosis de minerales y vitaminas pueden alterar la función hormonal normal; demasiada cosa buena puede ser peligrosa para la salud. Debe consultar con su dietista o proveedor de servicios de salud un suplemento y un régimen nutricional adecuados para evitar sobredosis o tomar suplementos innecesarios.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA), en reconocimiento del creciente mercado y la demanda de suplementos, ha tomado medidas para regular la producción, la dosificación y la eliminación de los suplementos. Esto fue hecho para asegurar productos de buena calidad. La regulación también se debe en parte a la creciente cantidad de suplementos sin receta que se venden y usan entre los consumidores. La FDA también hizo hincapié en la importancia del uso informado entre los usuarios de suplementos. Los consumidores informados conocen el nombre de sus suplementos y qué deficiencia corrige y cómo funciona. A pesar del aumento de la demanda, los médicos y expertos en salud aún mantienen una corrección natural de las deficiencias mediante una dieta adecuada. Sugieren comer fuentes alternativas de nutrientes que se encuentran en los alimentos que inducen alergias.
Oye, la comida real sabe mejor que las pastillas o cápsulas de todos modos.
