Datos insuficientes. En el mejor de los casos, puede obtener una cifra basada en promedios generales.
Las cosas que importan incluyen su tamaño y peso actuales, ya sea que esté caminando sobre terreno accidentado o llano, su estado actual de condición física … Etc.
Es más importante hacer ejercicio de lo que es preocuparse por el número exacto de calorías utilizadas.
Trabaja lo suficiente como para llevar tu ritmo cardíaco a la zona aeróbica … 65-75% de tu max.
Si trabajas en ese rango, el metabolismo de tu cuerpo se elevará durante algunas horas después del esfuerzo y consumirás calorías a un ritmo mayor durante ese período.
