¿Cuál es la forma correcta de contar las calorías quemadas durante el ejercicio?

Sugiero olvidarlo. Simplemente haga ejercicios vigorosos y siga una dieta equilibrada y controlada y verá resultados. Es casi imposible medir realmente la quema de calorías en el gimnasio, ya que la mayoría de las máquinas son inexactas, y cambia constantemente los niveles de esfuerzo. Además, es más la cantidad de músculo magro más el maquillaje hormonal lo que te mantiene en forma y esbelto, no el número de calorías. Si está utilizando este cálculo como una razón para salirse con la suya comiendo algo de comida chatarra, le sugiero que evite la basura.