Usted, mi amigo, podría tener un alto BMR que la mayoría de las personas regordetas desearían tener. De todos modos, lo primero que debe hacer es conocer su requerimiento diario de calorías. Una vez que sepa que necesita comer alrededor de 350 kcal más que su requerimiento de calorías.
Si desea ganar peso con la composición corporal ideal, entonces debe incorporar el entrenamiento con pesas (esto aumentará aún más su requerimiento de calorías).
Tengo 22 años y mi peso es de 55 kg, que no ha aumentado durante tres años. Mi IMC muestra que tengo bajo peso. Estoy tan preocupado por eso. ¿Qué puedo hacer para ganar 7-8 kg de peso para tener un IMC normal?
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