Bueno, en este momento, creo que en lugar del tipo de ejercicios, debes concentrarte más en tu dieta. Exagerar el cuerpo con nutrientes es muy necesario para aumentar de peso.
En lo que respecta al ejercicio, se necesita básicamente para dos cosas
1. Aumentando la necesidad de nutrientes. Como resultado, tiende a comer más y, por lo tanto, a aumentar de peso.
2. Distribuir los nutrientes en todo el cuerpo, lo cual es muy importante ya que simplemente aumentar la ingesta de nutrientes no servirá si no llega al grupo muscular objetivo.
Por lo tanto, un programa de entrenamiento con pesas estándar será suficiente para usted siempre que aumente y mantenga su dieta en consecuencia.
PD: el entrenamiento con pesas es esencial si quieres ganar músculo. Sin ejercitarse, solo aumentará su peso y obtendrá una grasa que es incluso más insalubre.
