Nunca he oído hablar de la grasa corporal saludable. Si solo quieres aumentar de peso, entonces elabora proteína con aproximadamente el 35% de tu ingesta de calorías y bombea hierro. El peso corporal magro es mucho mejor que el peso de la grasa, aunque obtener menos del 10% de grasa corporal para los hombres suele ser muy difícil y depende de la genética.
¿Cuál es la forma más efectiva de ganar grasa corporal saludable?
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¿Hay más en el aumento de peso y la pérdida de peso que solo la ecuación del balance de energía?
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