Su altura depende de su genética y su impulso de crecimiento, el ejercicio podría ayudar, pero nunca se puede esperar que sea tan alto como Shaquille O’Neal a menos que esté presente en sus genes.
Ahora acerca de ganar peso.
– Tenga tantos carbohidratos y proteínas como sea posible. Sí, esto finalmente te hará engordar. Entonces, para ganar masa de calidad, involucrarse en alguna forma de ejercicio.
– Entrenamiento con pesas, sentadillas, pull ups, flexiones.
– Y evita hacer demasiado ejercicio cardiovascular.
En unos pocos meses, podrá ver los cambios.
Por cierto, si fuma / bebe, intente evitarlos tanto como sea posible. Disfrute de hábitos alimenticios saludables y obtenga al menos 8 horas de descanso. 
Mantenga un objetivo y esfuércese por ello . Mira videos motivacionales de ejercicios que te ayudarán a cumplir tu objetivo.
Créanme las citas de motivación y el trabajo de videos, a lo grande.
Y lo más importante, nunca escuches a los que dicen no.
Gracias,
Arindam (Blogger Royal Enfield Continental GT)
