mida 1 taza de agua, agréguela a la olla y déjela hervir
baje el fuego para hervir a fuego lento y luego agregue 1/2 taza de avena enrollada / cocida. Debe removerla constantemente para que no se pegue a la sartén … ¡una vez que la avena se ablande y la haga blanda, retírela del fuego y disfrute!
Si quieres hacer deliciosos platos de avena, agrega frutas como plátanos, fresas, frambuesas, arándanos, manzanas y pasas, duraznos, arándanos, etc.
también para que tenga un sabor más dulce, agregue un poco de miel o néctar de agave, y agregue algunas especias como nuez moscada y canela … o una pizca de azúcar moreno (¡no se vuelva loco con el azúcar!)
jaja esto puede sonar bruto para ti. pero es realmente delicioso! Me gusta agregar mantequilla de maní natural o queso cottage a mi avena, ¡sabe delicioso! y es un gran desayuno para comer después de entrenar!
Aquí hay una idea de desayuno que generalmente tengo que tiene todos los grupos de alimentos:]
No soy vegetariano ¿Es bueno ser uno o debería cambiar a una dieta vegetariana?
Soy vegetariano y quiero una dieta saludable. ¿Qué debería comer?
1 rebanada de pan integral
tortilla de huevo con espinacas y tomates salteados con un poquito de aceite de oliva
1 taza de leche descremada con un plátano en el lado
