Si eres vegetariano, debes comer muchas verduras y frutas para la nutrición (obviamente). Luego, debe comer lentejas, arroz, tofu, huevos, frijoles y muchas otras cosas como estas para el colesterol (no demasiado) y las proteínas. Un desayuno vegetariano saludable podría incluir fruta, avena, cereal o yogur. Para el almuerzo, debe comer tal vez una sopa de verduras o un sándwich saludable (no con Nutella o gelatina). Este sándwich podría incluir mantequilla de almendras, mermelada, jalea (gran diferencia), huevos, etc. Para la cena, la orden debería seguir así. Si te gustan las cenas grandes, te sugiero ensalada, huevo, verduras cocidas al vapor / y un plato principal, como sopa. Para una cena pequeña, sugeriría solo un plato grande de ensalada o una sopa. La ensalada no debe ser una ensalada Ceasar. Podría tener peces en él (es pescetariano). Si todavía tienes hambre, entonces come yogur o simplemente bebe agua.
Advertencia: ¡No comas caramelos o dulces a menudo!
¡Espero que esto te ayude a tener una dieta saludable!
