¿Cuáles son algunas recetas sabrosas de avena?

También se sabe que la harina de avena de grano entero aumenta el metabolismo, para ser específica, la avena madura cortada a la antigua y mínimamente procesada aumenta el metabolismo. Intercambiar avena rápida muy procesada por estos granos…
¿De qué otras maneras, aparte de las galletas y la avena, usar la avena (rápida o regular) en la cocina?

Cocine la avena como un risotto, es decir, avena sabrosa. Las técnicas de cocción a presión en Modernist Cuisine at Home funcionan maravillas. Agréguelos como un ingrediente en granola (con yogur / leche o para un bar) o…
¿Medir una taza de harina de avena sin cocer es una buena forma de medir el contenido calórico de la avena que está consumiendo?

No. No hará una pequeña diferencia. Pongamos las cosas en perspectiva. Probablemente quemará alrededor de 2,000 calorías en un día promedio (más o menos). Para ‘equilibrar’ en calorías, tendrás que consumir la misma cantidad. Calorías en (consumidas) menos…
¿Qué tan saludable es la avena?

Como la salud es un espectro relativo, realmente depende de cómo se procesa la avena. En la parte superior del espectro “saludable” tiene variedades de acero y avena laminada (diferente de la avena instantánea). Procesamiento mínimo, contenido máximo…
¿Cuál es una buena receta para hacer proats (proteína de avena) en casa?

Acabo de preparar Overnight, No-Cook Refrigerator Oatmeal para el desayuno de hoy por primera vez y estaban deliciosos: Por porción: 1/4 taza de avena 1/4 taza de yogur griego 1 / 3-1 / 2 taza de leche de…
¿La avena es una buena opción para una comida después del entrenamiento?

Claro, pero yo recomendaría sorber un batido de proteínas con él, o tal vez tener un poco de proteína en el costado. Contrariamente a las personas que dicen “¡vaya proteína!”, Por supuesto que necesita hidratos de carbono después…
¿Qué alimentos / frutas saben bien con requesón bajo en grasa o avena?

Con mantequilla de cacahuete y avena. Solo una cucharada será suficiente. Con posibilidades ilimitadas de requesón: Cualquier fruta, duraznos y piña son mis favoritos. Yogur. Tomates. Aguacate. Salsa. El queso cottage con un poco de pimienta negra es…
¿Qué es una receta sugerida de avena durante la noche con los siguientes ingredientes: avena arrollada, leche de soja sin azúcar, yogur natural sin grasa, frutas reales o secas y semillas de chía?

Remoje su avena durante la noche en agua. En la mañana, calentar el agua o no. La avena es comestible (Eran comestibles sin remojo, pero la textura gruesa no es para todos los gustos). Añada la leche de…
¿Qué hay en la harina de avena?

Avena, una de las palabras favoritas escuchadas de muchas personas. Oh sí, los portadores del vientre gordos y del vientre de cerveza comenzaron a gustarle la avena. No tienen control sobre sus hábitos alimenticios y cuando acuden a…
¿Cuáles son algunas alternativas saludables que no engordan para hacer que la harina de avena tenga un sabor excelente?

Realmente, la clave es la moderación. No tiene que poner una “tonelada” de mantequilla y azúcar, pero eso es lo que sus papilas gustativas están acostumbrados. Poco a poco, reduzca la cantidad que aplica (digamos un 10% cada…