Hola,
La mejor manera de responder esto sería con los números …
Entonces, primero supongamos que vas a hacer … 6 minutos. Por lo tanto, esto equivale a 10 mph. Eso significa que hará cómodamente su recorrido de 10 millas en punto en 1 hora.
Ahora vamos a llevar la bicicleta de ejercicios. También completarás tus 10 millas con la misma intensidad. Por lo tanto, viajará a 10 mph en la bicicleta. Me doy cuenta de que esto es lento para una bicicleta, pero, por favor, tengan paciencia conmigo.
1189 calorías: la cantidad de calorías quemadas al correr al ritmo que mencioné anteriormente para un hombre relativamente promedio.
394 calorías: la cantidad de calorías quemadas al completar el ritmo que mencioné anteriormente para un varón relativamente promedio.
¿Qué es lo más saludable que hacer antes de salir a correr?
¿Daña tu piel para correr mientras estás gordo?
Ejercicio: ¿Es verdad que tu cuerpo quema calorías más rápido si comes después de correr?
Según esta lógica, deberá hacer una de las siguientes cosas:
Haga un ciclo por más tiempo, para ser exactos, tendrá que realizar un ciclo de 3.018 veces más. Por lo tanto, deberá realizar un ciclo de 3 horas y 1 minuto.
Cycle Quicker – Ahora no me malinterprete, no estoy 100% seguro en las matemáticas para esto, sin embargo, creo que el nivel de fatiga y el esfuerzo que implica el ciclismo quema más calorías cuanto más avanza. Así que 10 mph durante 1 hora, es mucho menos estresante para el cuerpo que 15 mph durante 1 hora … no creo que sea matemática exacta. De mis cálculos y del uso de la calculadora de calorías en ejercicio – Salud del corazón – British Heart Foundation para ayudarme un poco, llegué a la conclusión de que para quemar la misma cantidad de calorías en la misma cantidad de tiempo en una bicicleta estacionaria, necesitaría un ciclo de aproximadamente 18 mph Esa es una hazaña difícil de mantener durante una hora.
Por lo tanto, le sugiero que simplemente haga un ciclo por más tiempo. Esto hará que sea mucho menos estresante y doloroso.
Lo mejor de una bicicleta estacionaria es que puede hacerlo fácilmente mientras completa otras tareas. Podrías sentarte a mirar televisión mientras haces ciclismo o jugar a xbox … ¡Lo que realmente te apetezca!
Disfruta tu ejercicio.
