¿Por qué el ejercicio me hace sentir peor?

Probablemente la persona más apta que he conocido tenía algo similar. Fue un consumado participante de Ironman (v. Casi califica para Kona en un par de ocasiones). Sin embargo, me dijo que sintió lo mismo (mentalmente) después del ejercicio. Diría que los dolores y los dolores son perfectamente normales para cualquier participante nuevo en cualquier forma de ejercicio. Pero, esperas un aumento de serotonina sin embargo. Él nunca entendió esto realmente, también su dieta era excelente de todos los estándares e incluso varió esto para probar alimentos de proceso cero, etc. en vano. Siempre lo atribuí al gran volumen de entrenamiento que hizo, pero nunca estaba 100% satisfecho de que esta fuera la respuesta, ya que incluso en las semanas de bajo volumen, él sentiría lo mismo. Se las arregló para completar su entrenamiento mientras disfrutaba el proceso y encontraba la emoción de la competencia compensada por sus pésimos sentimientos. Sugiero tratar de superar los dolores físicos al continuar entrenando dentro de tus habilidades y ver si los beneficios psicológicos siguen. Si no lo hacen, es posible que la producción de serotonina sea diferente a la de la mayoría de las personas y usted tendrá que decidir si vale la pena o no, para obtener los otros beneficios obvios.