La respuesta corta es comer lo que siempre come antes de su carrera. Prepararse para una carrera a una distancia de 5 km no requiere combustible especial, se le escapará lo que está inmediatamente disponible en el torrente sanguíneo y se almacenará en los músculos. Es más importante no deshacer el estrés gastrointestinal para consumir cosas que no consumes. Sin embargo, asegúrate de estar completamente hidratado.
Estoy ejecutando un 5K en una semana. ¿Qué debería comer antes de la carrera?
Supreme Content
¿Cuáles son las opciones de bocadillos más sanos, rápidos y en movimiento?
Cómo dejar de comer carne y ser vegetariano a lo largo de mi vida
Cómo aumentar mi masa corporal
More Interesting
¿Comer comida picante es una buena forma de alentar la hidratación bebiendo más agua?
¿Cuáles son las mejores recetas de desayuno españolas?
¿Qué tan malo es comer carne 2 días después de la espiración cuando huele bien y está bien cocida?
¿Cuál es la avena instantánea más saludable?
