La melatonina es la hormona promotora del sueño que ayuda a las personas con insomnio o problemas para dormir. Estos pueden desarrollarse en cualquier momento sin motivo aparente alguno . Sin embargo, generalmente ocurre en adultos cuando están bajo estrés o experimentan cambios en el estilo de vida.
Hay un artículo en Womens Health Mag titulado “Por qué la oscuridad es crucial para perder peso” en este artículo que dice que ” un equipo de científicos españoles y estadounidenses alimentó 16 dietas de ratas que eran idénticas, excepto por una diferencia: algunas de las ratas bebieron melatonina-agua mejorada, mientras que otros bebieron agua regular.Al final del estudio, los investigadores examinaron el cuerpo de cada animal para las células de grasa blancas y marrones. (Una cartilla: grasa blanca almacena calorías y conduce al aumento de peso, mientras quema grasa marrón más calorías que la grasa blanca y promueve la pérdida de peso.)
Las ratas que bebieron el agua enriquecida con melatonina tenían más grasa marrón que quema calorías que la grasa blanca, a pesar de que sus dietas no cambiaron.
Entonces, esto significa que la melatonina promueve la pérdida de peso, ya que no ha habido ensayos con seres humanos, esto no se puede saber, pero lo que sí sabemos es que dormir tiene muchos beneficios. También sabemos que la falta de sueño puede conducir a
- Depresion y ansiedad.
- Retraso de reflejos
- Agotamiento mental y físico
- El metabolismo se ralentiza
- Recuperación lenta de infección y enfermedad.
- Deprimir el sistema inmune
- Reducción de la capacidad de atención
- Irritabilidad
Todo esto puede llevar a que las personas coman más (una razón es porque están despiertos por más tiempo)
Por lo tanto, hablar de melatonina puede no ayudarlo a perder peso, pero sin duda tendrá una buena noche de sueño.
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