Aquí hay mucha gente diciéndole que beba leche, coma queso y muchos carbohidratos. ¡No! No, a menos que estés yendo al gimnasio. El hecho de que hayas publicado esta pregunta indica que has estado delgado por un tiempo y debes haber probado algunas dietas y no funcionó, ¿o sí? Hay tres tipos de tipos de cuerpo.
1. Ectomorfo:
Las características comunes de Ectomorph incluyen:
- Pequeñas articulaciones
- Apariencia flaca
- Hiperactivo
- Metabolismo acelerado
- Pueden comer lo que quieran
- Completa con facilidad
- Pequeño cofre y nalgas
- Dificultad para desarrollar músculo
- Dificultad para subir de peso
- Baja grasa corporal
- Marco estrecho (“marco de lápiz”)
2. Endomorfo:
El tipo de cuerpo endomórfico es el opuesto completo de un ectomorfo. Este individuo generalmente tendrá una apariencia más grande con una mayor acumulación de grasa y poca definición muscular. Les resulta difícil bajar de peso a pesar de que prueban varias dietas o programas de entrenamiento.
Las características endomorfas comunes incluyen:
- Gran cantidad de acumulación de grasa
- A menudo se fatiga fácilmente
- Apetito insaciable
- Pruebe varios programas de dieta y ejercicio hasta el fracaso
- Parece que no puede perder peso
- Coma comidas más grandes o varias comidas más pequeñas
- Definición muscular baja debido al tejido adiposo
- Marco más grande
3. ¡Mesomorfo! ¡El mejor tipo!
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Todos reconocen el mesomorfo. Él es el atleta de la escuela secundaria que parecía aumentar el músculo con sólo mirar el peso y mantener un físico muy delgado. El mesomorfo está algo entre el ectomorfo y el endomorfo y, como tal, muestra cualidades de ambos. Tiene un marco más grande (estructura ósea) que el endomorfo, pero tiene un bajo porcentaje de grasa corporal como el ectomorfo. Se podría decir que este es el tipo de cuerpo aspirante que todo el mundo quiere.
Las características comunes de los mesomorfos incluyen:
- Construcción simétrica
- Hombros anchos
- Cintura pequeña
- Baja grasa corporal
- Gran musculatura
- Parece ponerse músculo fácilmente
- Parece que quema grasa fácilmente
- Come con moderación
Creo que probablemente perteneces a la categoría n. ° 1. Y si lo haces, no ganarás peso a menos que vayas al gimnasio. Puedes comer todo lo que quieras pero tu cuerpo no crecerá porque no siente la necesidad de crecer. Toda la nutrición extra que queda después de usar lo que se necesita para mantener su peso corporal actual, será eliminada por su cuerpo. Cuando hace ejercicio y pone su cuerpo / músculos bajo tensión física levantando pesas pesadas. Tu cuerpo crece por el bien de la supervivencia.
He estado donde estás ahora mismo. Estoy bastante seguro de que no eres tan delgada como solía ser. 😀
La respuesta de Arbaaz Jalil a ¿Qué se siente pasar de ser físicamente poco atractivo a ser atractivo? ¿Qué tipo de reacciones recibiste de extraños antes y después? ¿Cómo te cambió? ¿Ahora aprovechas tu apariencia?
