Olvídate del peso Es solo un número. Piense en la composición corporal: su masa muscular visavis su masa grasa sobre su masa esquelética.
Los batidos de proteínas te serán de poca utilidad. Son suplementos destinados a permitir a las personas una forma conveniente de ingerir proteínas y mantener el músculo que han CONSTRUIDO.
Si no estás trabajando de alguna manera, no estás desarrollando músculo. Si no estás desarrollando músculo no necesitas batidos de proteínas.
¿Por qué no probar el ejercicio? Deja de caer en la trampa o acentúa los números opacos y actúa. Si no estás seguro de cómo empezar, me gusta mucho el blog Nerdfitness de este tipo:
Cómo medir tu porcentaje de grasa corporal
De todos modos, ese batido que planeas golpear probablemente esté en el rango de 300 calorías, dependiendo de con qué líquido lo mezcles y la marca y demás. Entonces digamos que quieres ‘poner a cero eso’ … de acuerdo con esta útil publicación en el blog:
¿Cuántas calorías tiene Running Burn? – Competitor.com
Correr una milla ~ 9-min para el tipo promedio quema un poco más de 100 cals. Por lo tanto, ve a correr tres millas. Mejor aún, golpea ese enlace de Nerd arriba y ve al entrenamiento de resistencia. Quemará más calorías en lugar de correr al mismo tiempo y tendrá cosas que mostrar (además de los huesos) una vez que la grasa disminuya.
