¿Cuál es la mejor manera de mantener un estilo de vida saludable, yoga o el gimnasio?

El yoga y el gimnasio son equivalentes a mantener un estilo de vida saludable.

Pero el yoga es mucho mejor que el gimnasio, la razón se da a continuación:

YOGA

– Con el yoga uno puede esperar una mayor flexibilidad, tonificación y fortalecimiento.

– Yoga ahorra dinero.

-No necesitas ningún equipo, solo un espacio alrededor de ti para practicar las diferentes asanas. Ahorras el tiempo de viaje necesario para ir a un gimnasio.

-No sientes la necesidad de sesiones de yoga literas debido a la comodidad que ofrece.

-Después de una sesión de yoga uno se siente enérgico y fresco. Ayuda a deshacerse de la fatiga.

-Yoga no aumenta el hambre.

“La antigua ciencia del yoga se ha desarrollado de tal manera que actúa sobre los órganos internos del cuerpo y beneficia a uno no solo física, sino también mental, intelectual y espiritualmente”, dice el gurú holístico de la salud Mickey Mehta.

GIMNASIO

-Necesitas equipamiento para gimnasia y tampoco puedes hacerlo en casa.

– Gimnasio gasta más dinero

-No todos pueden pagar un gimnasio en casa. Tu gimnasio podría estar lejos de casa y podrías terminar usando un tiempo precioso para llegar allí.

-Hay momentos en que uno tiende a meterse en las sesiones de gimnasio debido a la distancia, el clima, etc.

– Después de un gimnasio, uno puede sentirse cansado y tener que lidiar con partes del cuerpo doloridas.

-Una sesión de gimnasio puede aumentar su apetito y llevar a comer en exceso.

-Las sesiones de Gym actúan más o menos en la apariencia externa y tonifican los músculos.

– Un entrenamiento de gimnasia generalmente solo tiene beneficios físicos y rara vez ofrece estimulación mental.

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No se puede comparar el gimnasio y el yoga, ya que cada uno sirve para diferentes propósitos. Depende de cuáles sean tus objetivos. por ejemplo, simplemente hacer yoga no te ayudará a aumentar tu cuerpo, si ese es tu objetivo. Pero si solo quieres un estilo de vida en forma sin hacer los ejercicios habituales en el gimnasio, definitivamente el yoga te ayudará.

Déjame contarte mi experiencia. Empecé con calistenia hace aproximadamente 1,5 años. Como la flexibilidad y el equilibrio son fundamentales en algunos de los ejercicios de peso corporal, el yoga definitivamente me ayudará a desarrollar mis habilidades de calistenia. Además, los ejercicios de estiramiento y respiración (como parte del yoga) realmente ayudan a relajar los músculos, después de varios días de repetición de repeticiones y otras habilidades en calistenia. Dada una opción (¡y tiempo!), Me encantaría hacer yoga 1 o 2 días en una semana, dependiendo de cómo se sientan mis músculos.

Mi sugerencia sería ir al gimnasio y hacer yoga una o dos veces por semana (puede ser en sus días de descanso). ¿Por qué quedarte limitado a solo uno, cuando puedes obtener lo mejor de ambos? Vaya al gimnasio para desarrollar músculos y use el yoga como un complemento para ayudar con la flexibilidad. Pero, al hacer yoga, intente encontrar un centro de entrenamiento apropiado, ya que la mayor parte requiere una orientación adecuada. De nuevo, todo depende de cuáles sean tus objetivos.

La respuesta para la mayoría de las cosas relacionadas con la salud y el estado físico es “depende”. Los expertos han investigado mucho y, al final del día, la mejor forma de mantenerse saludable es con cualquier método que disfrute porque en realidad se apegará a él. Depende de qué tipo de yoga vs qué tipo de rutina de gimnasio, con qué frecuencia, etc. etc.

El yoga tiene más que ver con escuchar a su cuerpo y cuidarse a sí mismo en un sentido holístico, por lo que sería mejor para el estilo de vida en general. Funciona con la mayoría de los grupos musculares y proporciona equilibrio y estiramiento. Lo único que le falta (dependiendo del estilo que haga) es cardio, por lo que es posible que desee agregar eso.

El gimnasio tiene más una mentalidad de los músculos que trabajan para verse bien, lo que no funciona para la mayoría de las personas. Muchas personas no se estiran y luego terminan con problemas de crecimiento, desequilibrios, reducción del rango de movimiento y lesiones.

Tengo clientes que aman el yoga y clientes que aman hacer ejercicio en el gimnasio y que reciben beneficios similares.

Mi mejor consejo sería un equilibrio de todo: pesas, cardio, estiramiento, atención plena, etc. No es solo lo que haces durante tu entrenamiento, sino también cómo moldeas tu mente para que esté menos estresada porque el estrés deteriora la salud tan rápido.

Hay pros y contras, pero mi prejuicio personal es comenzar con una práctica basada en el yoga y ver hacia dónde te lleva. Una vez que aprendes los principios básicos del yoga, todo es yoga después de eso.

Para mantener una buena salud, es absolutamente necesario que uno se entregue al ejercicio físico o actividades. Las actividades físicas, en general, están relacionadas con una serie de buenos beneficios, como la reducción del estrés y una mejor y más saludable perspectiva, además de aumentar la resistencia del cuerpo contra complicaciones como problemas cardíacos, presión arterial alta, diabetes y dolor muscular entre otros problemas.

Del mismo modo, la práctica del yoga es una antigua tradición conocida por sus beneficios para la salud. Además, caminar puede complementar la práctica de yoga y juntos pueden resultar altamente ventajosos, en la medida en que posiblemente se consideren una mejor alternativa al acto de gyming.

Beneficios:

Aquí hay algunos beneficios de los entrenamientos de gimnasia seguidos por los beneficios del yoga más caminar:

Beneficios del gimnasio y otros ejercicios:

1. Mantenga los músculos en forma
2. Mejora la respiración y la transpiración
3. Ayuda a perder peso
4. Aliviar el estrés
5. Aumenta el apetito y el consumo de alimentos

Beneficios del yoga y caminar:

1. Mantenerlo activo durante todo el día
2. Ayuda al movimiento intestinal
3. Aumenta el control mental sobre el cuerpo
4. Mejora la circulación sanguínea
5. Alivie la ansiedad y mantiene un estrés libre
6. Se puede practicar en cualquier lugar y en cualquier lugar

Fuente: http://tinyurl.com/y95e5plw

Hola Swapnil,

Me alegra que hayas hecho esta pregunta. Para ser honesto, tanto el gimnasio como el yoga son los mejores a su manera. El gimnasio y el yoga funcionan de maravilla cuando se trata de perder peso.

El entrenamiento con pesas puede hacerte extremadamente musculoso, mientras que el yoga puede darte una increíble flexibilidad.

Tanto Yoga como Gym te harán fuerte.

El gimnasio te da un físico increíble, mientras que el yoga te da una mente tranquila y un cuerpo tonificado.

Tanto el gimnasio como el yoga pueden mejorar tu estado de ánimo.

El gimnasio fortalece tus músculos estabilizadores en tu cuerpo. Por otro lado, el yoga mejora su equilibrio a través de varias asanas.

Hay varias competiciones de culturismo que puedes ingresar, pero Yoga, por otro lado, no tiene competencias. El yoga es para mantener la salud y el estado físico diario.

Para elegir Yoga y Gimnasio debe tener un objetivo claro en mente sobre lo que quiere lograr. Músculo o flexibilidad

Muchos atletas culturistas realizan yoga para que sus músculos funcionen correctamente.

Por lo tanto, según su objetivo, elija entre ellos.

Visite este sitio web para obtener más información: Una gran salud para una vida sana

Espero que te guste la respuesta.

Aclamaciones

Namaskaram y saludos!

Yoga

El yoga se puede hacer por todos los grupos de edad.

Simplemente vea cuántos practican en Gimnasio su grupo etario e incluso su sexo.

Mi opinión personal es que si no continúas con el yoga no te sientes afectado, mientras que si haces gimnasia durante cierto período y lo suspendes, terminas con un físico pesado.

El yoga aborda todos los aspectos de la vida.

Considerando que, Gym está muy limitado a su fisicalidad.

Puede que te guste mi colección de Respuestas sobre Yoga.

Yoga

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Mis respuestas y publicaciones

El yoga es más apropiado.

YOGA

-Con yoga, se puede esperar una mayor flexibilidad, tonificación y fortalecimiento. -No necesitas ningún equipo, solo un espacio alrededor de ti para practicar las diferentes asanas. Ahorras el tiempo de viaje necesario para ir a un gimnasio. -No sientes la necesidad de sesiones de yoga literas debido a la comodidad que ofrece. -Después de una sesión de yoga uno se siente enérgico y fresco. Ayuda a deshacerse de la fatiga. -Yoga no aumenta el hambre. “La antigua ciencia del yoga se ha desarrollado de tal manera que actúa sobre los órganos internos del cuerpo y beneficia a uno no solo física, sino también mental, intelectual y espiritualmente”, dice el gurú holístico de la salud Mickey Mehta.

GIMNASIO

-Necesitas equipamiento para gimnasia y tampoco puedes hacerlo en casa. -No todos pueden pagar un gimnasio en casa. Tu gimnasio podría estar lejos de casa y podrías terminar usando un tiempo precioso para llegar allí. -Hay momentos en que uno tiende a meterse en las sesiones de gimnasio debido a la distancia, el clima, etc. -Después de que un gimnasio funciona uno puede sentirse cansado y tener que lidiar con partes del cuerpo doloridas. -Una sesión de gimnasio puede aumentar su apetito y llevar a comer en exceso. -Las sesiones de Gym actúan más o menos en la apariencia externa y tonifican los músculos. – Un entrenamiento de gimnasia generalmente solo tiene beneficios físicos y rara vez ofrece estimulación mental.

FUENTE: TOI

Con el fin de asegurarse de que ganes un peso saludable y seas saludable de por vida, es necesario que conozcas el metabolismo de tu cuerpo y la cantidad de calorías adecuadas que necesitas para obtener, puedes controlar tu peso y verificar en línea tu cálculo de TDEE

Con respecto a la opción B / w Yoga y Gym, sugiero ir al gimnasio ya que el Yoga lo ayuda a relajar los sentidos de su cuerpo y flexibilizar su cuerpo. El entrenamiento de gimnasio permite a su cuerpo crear resistencia y quemará su capacidad de grasa para crear espacio para almacenar calorías saludables

Entre 45 minutos y 1 hora de entrenamiento en el gimnasio con 10-15 minutos de estiramiento será bueno para pulir tu cuerpo con la forma adecuada

Nuevamente consultar con su entrenador le dará mejores resultados y le ayudará a obtener mejores resultados.

Primero quiero mencionar las diferencias entre el ejercicio yóguico y el ejercicio no yóguico:

El ejercicio yóguico cura especialmente nuestra enfermedad, pero el ejercicio no yóguico no cura ninguna enfermedad.

El ejercicio yóguico da flexibilidad a nuestro cuerpo; el ejercicio no yóguico otorga dureza a nuestro cuerpo.

Si desea aumentar de peso, debe hacer algo de asana y pranayama yoga para tener un peso saludable y llevar una buena dieta.

Aasana para ganar peso-:

Suryanamaskar, janusirshasana, paschimotanasana, ardhmatsendarasana, bhujangassana, pawanmuktasana.

Pranayam-:

Bhastrika, kapalbhati, anulom vilom, agnisar kriya, bahya pranayam, ujjayi pranayam, bharaamri, udgeet.

Dieta saludable para el aumento de peso:

Pasas, huevo, leche de búfala, almendras, plátano, mantequilla de maní, guvava, miel, etc.

Bien Ambos son ciencia diferente todos juntos. Funcionan mejor con la nutrición adecuada, ya que juega un papel vital en su viaje de transformación.

Uno definitivamente necesita tener algún tipo de entrenamiento con pesas para fortalecer los músculos y tener más masa muscular en su cuerpo. El gimnasio es una gran opción para ese asunto. Pero las personas engañan al yoga muchas veces porque es más en la colchoneta y no incluye ningún equipo mediante el cual se pueda entrenar con pesas. La yoga tiene muchos ejercicios de resistencia corporal donde uno tiene que sujetar su cuerpo y controlar su propio peso corporal, que estupendo.

Te sugiero que te unas al gimnasio y puedes hacer yoga, mientras que romperás la monotonía y tu cuerpo tampoco será habitual con los mismos ejercicios.

Obviamente, YOGA, simple 20-30min de yoga todos los días funcionará seguro de vida para el destinatario. Le dará un peso ideal, tan útil para el bajo peso y el sobrepeso. Mientras que el gimnasio solo ayuda a aumentar de peso. En la ciencia médica, el yoga llamado ejercicio aeróbico que afecta todo el cuerpo de manera excelente. Mientras que el gimnasio es un ejercicio estático que produce tensión en el tejido corporal. El yoga no es solo para el cuerpo sino también para la mente. Te sentirás relajado y refrescarte después del yoga, pero el gimnasio te da estrés.

Para mantener una buena salud, es absolutamente necesario hacer ejercicio físico o actividades. Las actividades físicas, en general, están vinculadas a una serie de buenos beneficios, como la reducción del estrés y una perspectiva más saludable y mejor. La práctica del yoga es una antigua tradición conocida por sus beneficios para la salud. Además, caminar puede complementar la práctica de yoga y juntos pueden resultar altamente ventajosos, en la medida en que posiblemente se consideren una mejor alternativa para el gimnasio.

Para ganar peso saludable, uno debe seguir un estricto programa de dieta y entrenamiento con pesas.

Por lo general, para aumentar de peso uno debe consumir más calorías de las que toma y entrenar al menos tres veces por semana.

Presta atención a los carbohidratos.

La proporción debe ser 60:30:10

Carbohidratos: proteína: grasas saludables.

Coma al menos 6 comidas en un día.

Creo que una parte de tu pregunta aún no se ha abordado. Preguntaste sobre ganar peso saludable. Yo recomendaría una cosa que es más importante entre el Yoga y el Gimnasio que es la Dieta Saludable. Siempre sigue el principio de “mira lo que comes”. Independientemente del régimen de ejercicio que desee seguir, hágalo con la dedicación adecuada y bajo guía. Si desea un cuerpo musculoso o aumentar la masa muscular, diríjase a un gimnasio. Si desea un cuerpo flexible y saludable, practique yoga y coma de forma saludable.

Los hábitos alimenticios saludables llevarán a una vida saludable. El 70% de la salud depende de lo que come diariamente. El peso saludable es tu masa muscular y necesitas un poco de entrenamiento de resistencia para ganar músculos. Incluso con el yoga, puedes poner masa muscular porque usarás tu propio peso corporal y lo apoyas, en última instancia utilizarás tus diferentes músculos.

Pero aún así, la comida sigue siendo la parte más importante de la vida para mantenerse saludable. Si solo buscas mantenerte saludable y delgado y no te preocupes por esas definiciones musculares, puedes elegir Yoga sin pensarlo dos veces.

Practicar ambas formas también es una buena idea. Puede dividir su entrenamiento de manera que tenga tiempo para ambos. Esto también te ayudará si quieres esos grandes músculos. El cuerpo humano es muy inteligente y se adapta rápidamente al cambio. Entonces, para seguir presionándolo, debes seguir cambiando tus planes. Tu crecimiento muscular se estancará en algún momento con yoga solo. Buen ejemplo es Ramdev Baba, es delgado y saludable pero no muy musculoso.

En definitiva, es su elección cómo quiere verse al final. Ambas formas tienen sus propias ventajas y no perjudican la práctica de ambas. Pero solo recuerda la regla final. coma sano y limpio, de lo contrario, nada va a funcionar, sin importar cuán duro sea su régimen.

¡Manténgase en forma y los mejores deseos!

Ambos son buenos. El gimnasio no está mal también. Pero si desea un cambio más profundo no solo físico sino que también elija yoga.yoga también ayuda a la salud mental y le da una base sólida a la vida.

Mientras que el gimnasio solo trabaja en el crecimiento físico. También muchos instructores de gimnasia quieren que tomes suplementos y eso no es una forma saludable.

Yo sugeriría hacer yoga y puede ir una o dos veces por semana al gimnasio.

He hecho ambas cosas.

Vea si va al gimnasio y tome el entrenamiento con pesas adecuado de un instructor que le ayudará a ganar un peso saludable. Pero tienes que hacerlo al menos durante 2-3 meses regularmente. La única desventaja es que no puedes dejarlo por mucho tiempo porque de lo contrario ganarás más peso.

Por otro lado, el yoga te ayuda a tonificar todo tu cuerpo. Equilibra todo. Ningún cambio tan drástico le sucede a su cuerpo, incluso si lo deja demasiado tiempo.

Nota: La dieta juega el 70% de la función y el resto del 30% se puede lograr con el ejercicio. Entonces toma una dieta saludable. Consulte a un nutricionista o si es indio, entonces debe leer el libro “La gran dieta india de Shilpa Shetty”.

Espero que esto sea de ayuda : )

El yoga tiene un objetivo muy diferente …

Seguir una bhramacharya completa es muy importante para hacer yoga en persona.

Sin dinero ni almacenamiento de riqueza …

Solo la verdad hablando …

Comiendo solo comida satwik …

Entonces, las reglas están ahí para la práctica de yoga.

Nadie sigue estas reglas, así que no te engañes a ti mismo o al yoga shatra haciendo solamente pranayam aaasan, etc.

Gimnasio en el día o en los gimnasios de los gimnasios después de comer alimentos es como un lento hábito de suicidio para el cuerpo.

Haga ejercicio en el tiempo de la mañana solo de acuerdo con su cuerpo prakruti y la temporada actual.

Puede desarrollar músculos por gimnasio pero pierde la salud día a día.

Corrija su dieta y estilo de vida de acuerdo con Ayurveda para la salud.

No hay una forma alternativa o atajo o forma corrupta para la salud.

Antes que nada, debo decir qué es saludable y qué es más saludable. La salud es lo que controlas sobre el cuerpo físico y lo más saludable es lo que comes y cómo procesa tu cuerpo. Las personas no cuidamos nuestro control de los alimentos y a menudo o con regularidad comer alimentos como la pizza y algunos alimentos chatarra. Y no podemos evitar comer, pero todo debe estar en el límite. Cuando superamos nuestros límites debemos apresurarnos al gimnasio o prácticas de yoga. Cuando controlas nuestra comida y nosotros no es necesario tener tales cosas. Recursos e información. Mi abuelo solía tomar Hygenic y solía tomar más frutas. Y ahora también sobrevive sin enfermedades en su cuerpo, y su edad es solo 92. Solía ​​decir que él es joven y necesita más años para sobrevivir. Me pensó de varias maneras qué comer, cómo comer y cómo mantenernos saludables para hacerlo más saludable.

Todo está en la comida, pero ve que algunos irán por la dieta del paleao y algo que es más saludable y diferente. Es diferente de la dieta y los entrenamientos.

Por día, 1 huevo y una vez por semana en el domingo, deberíamos hacer un baño de aceite y tan pronto como deba tomar alimentos que no sean vegetales, pero debe contener menos aceite.

Como sabio, hay tantas cosas para estar sano que ir al gimnasio o al yoga. Entonces, si sientes cuál es mejor, puedes elegir yoga en lugar de gimnasio. El yoga es mucho mejor que ir al gimnasio.